練腹肌需要注意飲食和鍛煉，但是增肌粉并不是必要的。增肌粉主要是幫助補充蛋白質和其他營養素，加速肌肉的生長，但是并不是每個人都需要增肌粉。如果你已經攝入足夠的蛋白質和其他營養素，那么增肌粉對你的作用不大。增肌粉的選擇也要注意不要購買質量不好的產品。練腹肌的關鍵是堅持訓練和保持健康的飲食習慣。