
蓮藕排骨湯的做法:
材料:
蓮藕300克、排骨500克、姜3片、蔥2根、水適量
做法:
1. 排骨洗凈,用開水燙一下去除血水,撈出備用。
2. 蓮藕去皮,洗凈,切成厚片備用。
3. 開水燙姜片,撈出備用。
4. 鍋中放入適量的水,加入排骨和姜片,大火燒開后撇去浮沫。
5. 加入蔥根和蓮藕片,轉小火燉煮30-40分鐘,期間不要掀開鍋蓋。
6. 最后加鹽調味即可。
竅門:
- 選用新鮮的蓮藕,切片時可以嘗試斜著切口,這樣可以增加蓮藕的味道和口感。
- 燉煮時火候要適中,不要開大火,否則會讓湯變得渾濁,影響口感。
- 可以在燉煮過程中加入少量葡萄干或枸杞等食材,增加湯的營養價值。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
