小麥和米飯的糖含量都很低。米飯是一種碳水化合物，它含有淀粉，經過消化后會轉化為葡萄糖，因此會使血糖升高。而小麥則含有較多的膳食纖維，可以減緩碳水化合物的消化和吸收速度，更利于控制血糖。在控制血糖方面，小麥比米飯更為合適。
4.保持餐桌禮儀：聚餐時一勺盛飯顯得不夠講究，尤其是長輩或客人面前，分多次輕舀更顯禮貌，既不會讓飯粒灑得到處都是，也能體現出對食物的珍惜，讓整頓飯的氛圍更溫馨。
發布時間：2023-04-21 08:37:42
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