這取決于你的目標(biāo)和你的飲食和鍛煉計(jì)劃。蛋白粉和增肌粉都是用來增加肌肉質(zhì)量和體重的輔助劑，但是增肌粉通常包含更多的碳水化合物和糖分，可以提供更多的能量和更多的卡路里，適合想要增加肌肉質(zhì)量和體重的人。如果你的目標(biāo)是減脂或保持身材，蛋白粉可能更適合你，因?yàn)樗鼈兺ǔ：懈俚目防锖吞妓衔铩o論選擇哪種，一定要結(jié)合健康的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捰?jì)劃。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
