
以下是煲羊肉的方法:
1. 先將切好的羊肉浸泡在涼水中,泡30分鐘,用水洗凈。
2. 炒鍋中放入適量油,加入蔥姜蒜,煸炒出香味后放入羊肉,翻炒至變色。
3. 加入料酒、生抽、老抽、糖、鹽、花椒,再放入足量的清水,待水燒開后轉為小火,煲2-3小時。
4. 最后放入蔬菜,如胡蘿卜、土豆等,再煲30分鐘左右,直到羊肉和蔬菜都變軟爛即可。
注意事項:
1. 羊肉選用嫩肉,建議選用前腿肉或后腿肉。
2. 煲的時間越長,肉越嫩。
3. 羊肉的血水可以先煮一下撇去,以免影響口感。
4. 可以適量加入一些調味品,如姜片、八角等,增加味道。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
