干吃不胖還總餓可能是因為食物選擇的問題。某些食物可能含有較少的脂肪和糖分，但缺乏足夠的纖維和蛋白質。這些食物消化快，不夠飽腹感，會導致頻繁饑餓。建議選擇富含纖維和蛋白質的食物，例如全麥面包、燕麥、雞蛋、堅果、豆類等，可以提供更長時間的飽腹感，減少頻繁饑餓的問題。