增肌的時間因人而異，取決于多種因素，如體質、飲食、鍛煉強度、睡眠等。增肌需要持續訓練和合理的飲食，通常需要數周到數個月的時間才能看到明顯的結果。建議秉持耐心和堅持的態度，同時注重科學飲食和恰當的鍛煉，以達到理想的增肌效果。
以下是一些可以增強體質、提高免疫力的湯品建議：1.雞湯：雞湯含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以增強體力和提高免疫力。4.菌類湯：例如，鮮香菇、銀耳和木耳等菌類富含多種營養物質，有助于增強體質和提高免疫力。
發布時間：2023-04-19 14:57:55
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