增肌粉是一種蛋白質補充劑，如果只是單純地食用增肌粉而沒有進行適當的鍛煉，可能會導致體重增加，但不是真正的肌肉增長。因為身體不需要額外的蛋白質來建立肌肉，而是需要適當的力量訓練來刺激肌肉生長。為了有效地增肌，需要配合適當的訓練計劃并保持良好的飲食習慣。