以下是一些健康增肥的食物：

　　1. 堅果：含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維和維生素，如花生、核桃、杏仁等。

　　2. 面包、蛋糕、糕點：含有豐富的碳水化合物和脂肪，但要選擇低糖、低脂的食品。

　　3. 蛋類：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，如雞蛋、鵪鶉蛋等。

　　4. 牛奶、酸奶：含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于增強骨骼和肌肉。

　　5. 瘦肉、魚類：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，但要注意不要過量攝入。

　　6. 紅棗、蜂蜜：含有豐富的糖分，有利于提高能量和增加體重。

　　7. 奶油、植物油、醬料：含有豐富的脂肪，但要選擇質(zhì)量好的油脂。

　　增肥也要注意膳食均衡，適量攝入各種營養(yǎng)素，不要過度依賴單一食物，同時也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，增加肌肉的體積和力量。