您好，這可能是脂肪在腹部積聚過多導(dǎo)致的。這種情況稱為“中心性肥胖”，常常與代謝綜合征和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。建議您定期進(jìn)行身體檢查，增加運(yùn)動(dòng)量和控制飲食，以降低體重并減少腹部脂肪。您也可以咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)一步了解如何改善自己的身體狀況。
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對(duì)增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
