1. 搓肚子法

　　使用手指以順時(shí)針?lè)较蚵�慢按摩肚子，每次按�?-10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化和吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 拍打法

　　將手掌輕輕拍打身體各部位，如胸口、背部、臀部等，每次拍打2-3分鐘，可以激活身體各部位的穴位，活化氣血。

　　3. 捏揉法

　　用手指和拇指捏揉身體各部位，如臀部、大腿、小腿等，每次捏揉5-10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

　　4. 推拿法

　　以手掌平推身體各部位，如大腿、臀部、腰部等，每次按摩5-10分鐘，可以活化經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

　　5. 按摩腳底

　　用手指按摩腳底各部位，如足底、腳心、腳踝等，每次按摩5-10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。