早餐：燕麥粥、雞蛋白、葡萄干、花生醬、牛奶
中餐：雞胸肉、米飯、蔬菜沙拉、豆腐湯
午間加餐：低脂奶昔、堅(jiān)果、水果
晚餐：三文魚、洋蔥炒蛋、糙米飯、水煮蔬菜
睡前加餐：蛋白粉奶昔
烹飪時(shí)，選擇快速高溫的方式，如快炒或短時(shí)間烤制，能有效鎖住肉汁，保持牛肉的嫩度。通過(guò)上述步驟，你可以輕松做出孩子喜愛的嫩滑牛肉菜肴，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能激發(fā)他們對(duì)食物的熱愛，讓每一次的家庭餐桌都充滿歡聲笑語(yǔ)。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-17 09:47:16
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