健身和飲用蛋白粉可以幫助增加肌肉質量和增強肌肉力量。蛋白質是組成肌肉的基本營養素，因此在增肌期間，攝入足夠的蛋白質是非常重要的。蛋白粉是一種方便易消化且富含高質量蛋白質的補充劑，可以幫助人們達到他們所需的蛋白質攝入量。

　　只靠飲用蛋白粉就可以增加肌肉型體是不夠的。還需要與適當的訓練和營養計劃相結合，才能有效地增加肌肉質量。健身和飲用蛋白粉可以幫助增肌，但它不是唯一的解決方案，還需要綜合考慮其他因素。