增肌粉的效果會因人而異，包括飲食、鍛煉強度、運動頻率等多個因素的影響。通常，如果你每天進行適當的力量訓練，并且飲食合理、營養均衡，持續鍛煉數周至數月，才能看到增肌粉的效果。

　　要注意的是增肌粉并不是萬能的，必須與科學的鍛煉和飲食計劃相結合，才能達到z佳效果。過度依賴增肌粉不僅會浪費金錢，還可能對身體健康造成負面影響。建議在使用增肌粉前咨詢專業的營養師或醫生的建議。