女人想要長胖，要注意飲食的均衡和營養(yǎng)的充足。建議增加下列食物：

　　1. 高蛋白食品：例如肉類、豆類、奶制品等，可以增加肌肉質(zhì)量。

　　2. 高碳水化合物食品：例如米飯、面包、土豆等，可以提供能量。

　　3. 堅果和干果：例如核桃、杏仁、干葡萄等，含有脂肪和能量。

　　4. 高油脂食品：例如魚類、橄欖油、鱷梨等，可以提供必要的脂肪。

　　5. 飲料：例如果汁、牛奶、蜂蜜水等，可以提供水分和營養(yǎng)。

　　注意：不要過度攝入高糖和高脂食物，否則容易導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。也要根據(jù)自己的身體狀況、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣進行調(diào)整。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行飲食調(diào)整。