不一定，喝蛋白粉可以方便地獲得高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，但并不是必須的。蛋白質(zhì)也可以通過食物攝入，如肉類、魚類、豆類、奶制品等。重要的是保持膳食平衡，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)以支持肌肉修復(fù)和生長。如果你的膳食已經(jīng)滿足了你的蛋白質(zhì)需求，那么喝蛋白粉可能不是必要的。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
