如果脾胃不好，建議避免食用過冷、刺激性的食物，少吃油膩和難以消化的食物，可以多食用易于消化的食物如雞湯、魚湯、稀飯、面條、蒸煮的蔬菜等。

　　建議適量多餐，避免大餐、暴飲暴食，維持正常的飲食作息，保證充足的休息與睡眠。

　　增加適量的運動也有助于改善脾胃消化功能，促進身體代謝。如散步、慢跑、瑜伽等適度有氧運動。