
燕麥可以和各種食材搭配熬粥,以下是幾種較為常見的搭配:
1. 燕麥和紅棗:紅棗具有補氣血、養心安神的作用,與燕麥一起熬粥可以健脾養胃、補充能量。
2. 燕麥和蜜棗:蜜棗味甘、性平,能滋陰養血、潤腸通便,與燕麥一起熬粥可以滋養肝腎、緩解便秘。
3. 燕麥和南瓜:南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C,還能降低血糖和血脂,與燕麥一起熬粥可以提高免疫力、保護心臟。
4. 燕麥和紅豆:紅豆具有補血、潤膚、祛濕的功效,與燕麥一起熬粥可以促進新陳代謝、改善膚色。

紅豆富含鐵質和膳食纖維,紅棗則補氣養血,兩者一起煮粥,粥體綿密香甜,喝起來暖胃又暖心。2.紅豆+燕麥:想要粥更有嚼勁又營養升級?3.紅豆+蓮子:如果喜歡清潤一點的口感,紅豆蓮子粥絕對值得一試!
