濕的新鮮海帶可以做成海帶沙拉、海帶湯、炒海帶等菜品。

　　海帶沙拉：將海帶切成適當大小，加入洋蔥、西紅柿、黃瓜、蒜泥等蔬菜和調味料，攪拌均勻即可食用。

　　海帶湯：將海帶和其他蔬菜一起煮成清湯，可以搭配海鮮或豆腐等食材，味道美味鮮美。

　　炒海帶：將海帶切成絲或片，和肉類或其他蔬菜一起炒制并調味即可。