湯臣倍健蛋白粉是一種營養補充品，主要成分是蛋白質。蛋白質是肌肉生長和修復的主要營養素，適量攝入蛋白質可以幫助增加肌肉質量。使用湯臣倍健蛋白粉結合適當的飲食和鍛煉，可以促進肌肉的生長和修復，從而達到增肌的效果。建議在使用之前先咨詢醫生或營養師的建議，以確定合適的用量和使用方式。