蛋白粉是一種高蛋白、低脂肪、低糖的營養補充品，可以作為增重的輔助食品。蛋白質是身體增肌的重要營養物質，如果攝入不足會影響肌肉的生長和修復。增重并不僅僅是需要蛋白質的攝入，還需要合理攝入脂肪和碳水化合物，并結合健康的鍛煉方式才能取得理想的效果。若只是簡單地依靠蛋白粉來增重，效果可能不理想。在專業的指導下，根據自身情況制定營養方案。