如果您是在軍隊(duì)中，體重偏輕可能會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，因此應(yīng)該盡快采取措施改變。以下是一些可能有用的建議：
1. 增加飲食攝入量：增加營(yíng)養(yǎng)密集的食物，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、干果、豆類(lèi)等。也可以多吃高熱量的食物，如脂肪、餅干、巧克力等。
2. 增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如重量訓(xùn)練、慢跑、游泳等，這有助于增加肌肉質(zhì)量和體重。
3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：如果無(wú)法通過(guò)食物增加營(yíng)養(yǎng)攝入量，可以考慮補(bǔ)充多種維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
4. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物：醫(yī)生可以開(kāi)具相關(guān)藥物，如促進(jìn)食欲的藥物等，以幫助增重。
無(wú)論采取哪種方法，都要遵循健康的原則，不過(guò)度依賴(lài)高熱量的食物或藥物，避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。在軍隊(duì)中要保持良好的體形，以確保自己的身體素質(zhì)達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。
