有辦法增肥，但需要注意飲食和運動。
1. 增加熱量攝入量：增加每餐的份量或適量增加餐次。
2. 健康飲食：選擇高熱量、高營養的食物，如堅果、魚類、肉類、奶油等，避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。
3. 健身計劃：運動對于身體健康和增肌都有很大幫助，適量的有氧運動和力量訓練可以提高肌肉質量。
4. 咨詢醫生：糖尿病患者需要注意飲食和運動的控制，應該咨詢醫生增加體重的z佳方法和方案，確保不會影響糖尿病的控制。
蓮子銀耳湯，這道傳統中式甜品，因其清甜滋潤、營養豐富而備受喜愛。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用時也需注意分量控制，避免過量導致總熱量超標。糖尿病患者在血糖穩定且適量控制的前提下，是可以適量品嘗蓮子銀耳湯的。
