男性偏瘦增加體重可以通過以下幾種方式：

　　1. 合理膳食：每個人的體質(zhì)和代謝都不同，所以膳食要因人而異。增加體重的人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果、全麥面包、米飯和奶制品等。

　　2. 大力訓(xùn)練：增加體重更有效的方法之一是通過一定的力量訓(xùn)練，如舉重、負重訓(xùn)練、俯臥撐、引體向上等。訓(xùn)練時要注意適量，不要過度疲勞或受傷。

　　3. 睡眠充足：睡眠對于增加體重非常重要，因為睡眠不足會導(dǎo)致身體疲勞和代謝減緩，從而影響身體吸收營養(yǎng)和增加肌肉質(zhì)量的能力。

　　4. 選擇高熱量食品：在日常生活中，選擇吃高熱量食品，如堅果、芝士、黃油等，可以更快地增加體重。

　　5. 保持積極心態(tài)：增加體重需要一定的耐心和時間，要保持積極的心態(tài)和對自己的信心，堅持下去，才能取得理想的效果。