1. 當(dāng)歸：是補(bǔ)血的佳品，有助于調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等有很好的緩解作用。

　　2. 黑枸杞：具有補(bǔ)益腎虛、明目、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效。

　　3. 紅棗：具有補(bǔ)血、養(yǎng)胃、益氣等作用，尤其適合女性朋友。

　　4. 黨參：可補(bǔ)氣養(yǎng)血、益脾開(kāi)胃、增強(qiáng)人體免疫力。

　　5. 熟地黃：具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳等功效，適合體虛者。

　　6. 靈芝：有養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力、抗疲勞等作用，是一種很好的養(yǎng)生食材。

　　7. 枸杞子：具有滋腎明目、養(yǎng)肝益肺等功效，可以促進(jìn)代謝和免疫力。

　　8. 蓮子：具有補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神等作用。

　　9. 銀耳：是一種滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容、益氣強(qiáng)身的食材，適合女性朋友。

　　10. 淮山：具有健脾益氣、補(bǔ)腎潤(rùn)燥的功效，尤其適合日常運(yùn)動(dòng)較多的人士。