木耳菜是一種營養豐富的蔬菜,但是如果食用過量,可能會導致以下問題:
1. 便秘:木耳菜中含有大量的粗纖維,如果過量攝入,在沒有足夠水分的情況下會導致便秘。
2. 胃脹氣:木耳菜中含有一種叫做葡萄糖醛酸的物質,這種物質容易在腸道中發酵,導致胃脹氣。
3. 甲狀腺問題:木耳菜中含有一種叫做硫氰酸的物質,這種物質會抑制甲狀腺功能,長期大量攝入會對甲狀腺產生不利影響。
雖然木耳菜營養豐富,但是不能多吃,適量攝入才是更好的選擇。
1.不是所有情況都適用:多吃不一定就能補回營養哦。2.特殊情況有作用:要是你因為生病、節食減肥或者飲食不規律等原因,導致身體缺乏某些營養了,那在恢復飲食的時候適當多吃點富含這些營養的食物,是有可能補回一部分營養的。
發布時間:2023-03-30 20:06:16
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