吃增肌粉可以增加肌肉質(zhì)量，但并不是直接增加身體重量。增肌粉中含有高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的成分，主要作用是提供營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，幫助肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，從而增加肌肉質(zhì)量和改善身體形態(tài)。吃增肌粉并不是增重的方法，還需要通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到增重的目的。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
