以下是一些熱量高的食物：

　　1. 堅(jiān)果類：如腰果、杏仁、核桃等，富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

　　2. 肉類：如豬肉、牛肉、雞肉等，富含蛋白質(zhì)和脂肪。

　　3. 魚類：如三文魚、鮭魚等，富含蛋白質(zhì)和脂肪。

　　4. 奶制品：如奶酪、牛奶、酸奶等，富含蛋白質(zhì)和脂肪。

　　5. 油脂類：如橄欖油、花生油、麻油等，富含脂肪和能量。

　　6. 碳水化合物：如米飯、面條、面包等，富含碳水化合物和能量。

　　過(guò)量攝入這些熱量高的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖和健康問(wèn)題，應(yīng)在適量的范圍內(nèi)攝入。增肥還應(yīng)結(jié)合合理的鍛煉和生活習(xí)慣。