光吃蛋白粉而不進(jìn)行鍛煉不能直接導(dǎo)致增重，因?yàn)樵鲋氐年P(guān)鍵是攝入的熱量大于消耗的熱量。如果您在日常飲食中攝入的總熱量超過(guò)了所需的能量，而且不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，那么您可能會(huì)增重，不僅僅是因?yàn)榈鞍追鄣臄z入。如果您想通過(guò)蛋白粉增加肌肉，在飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挿矫孢_(dá)到平衡。