以下是一些增肥早餐的建議：1. 雞蛋：雞蛋是一個很好的蛋白質源，含有許多重要的營養物質，如維生素D和膽堿。您可以在早餐時添加煮雞蛋或雞蛋卷。2. 堅果：堅果是一種營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、脂肪和纖維。您可以在早餐時添加堅果或堅果醬。3. 酸奶：酸奶是一種富含蛋白質和鈣的食品，可以幫助增強骨骼和肌肉的發育。您可以在早餐時吃酸奶，加入一些谷物或水果。4. 燕麥：燕麥是一種高纖維、高碳水化合物和高蛋白質的食品，可以幫助增加體重。您可以在早餐時添加燕麥，混合牛奶或酸奶，加入一些水果或堅果。5. 烤面包：烤面包是一種富含碳水化合物和卡路里的食品，可以幫助增加體重。您可以在早餐時吃烤面包，加入花生醬或果醬。
