如果您發(fā)現(xiàn)自己瘦到只剩骨頭，您需要立刻尋求醫(yī)生的幫助，因為這可能是嚴(yán)重的營養(yǎng)不良或其他健康問題的表現(xiàn)。在等待醫(yī)生的幫助時，您可以采取以下措施：1. 增加飲食攝入量，包括高蛋白質(zhì)和高熱量的食物，如肉類、魚類、堅果、奶制品等。2. 避免食用過多的高纖維食物，因為它們會使您感覺更飽，減少食欲。3. 嘗試增加飲食頻率，每天吃3-5頓小餐，而不是3頓大餐。4. 進行適度的鍛煉，如散步、慢跑等，以幫助增加食欲和增強身體健康。5. 喝足夠的水，以保持身體水分和電解質(zhì)的平衡。記住，遵循醫(yī)療專業(yè)人員的建議和指示，定期進行體檢以確保身體健康。
