健康的體重減少應該是逐漸的，一般建議每周體重減少最多為1公斤（2.2磅）。 以此計算，一年之中體重最多減少52公斤（114.4磅），但這并不代表這種減肥方式是健康的。如果您在一年內瘦了20公斤（44磅）并且沒有使用不健康的減肥方法，如嚴重限制食物攝入，劇烈運動或食品替代品，那么這可能是正常的。但請注意，減肥速度過快可能會對健康造成負面影響，如肌肉流失，代謝率降低，營養不良等。因此，建議在減肥過程中始終保持健康的飲食和適量的運動，以維持健康的體重。
發布時間：2023-03-10 20:02:44
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