脾胃虛弱、胖大舌的情況通常與飲食、生活習慣等因素有關。下面是一些調理建議：1. 飲食調理：飲食宜清淡，少吃油膩、辛辣、甜食等易傷胃腸的食物。多吃蔬菜、水果、雜糧、瘦肉、魚類等容易消化、富含營養的食品。避免過食或過飽，每餐適量。2. 生活習慣調理：保持良好的作息習慣，規律作息，盡可能避免熬夜。適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進脾胃的消化吸收功能。3. 中醫調理：可采用中藥調理，例如服用益氣補脾的中草藥。建議到正規的中醫機構接受指導。4. 心理調理：情緒穩定對于脾胃的健康很重要。避免過度緊張、壓力過大，保持心情愉悅，有助于改善脾胃虛弱的癥狀。需要注意的是，不同體質的人在調理中需要有所區別，建議咨詢專業醫生或中醫師的指導。