專業人士建議養生先養有益菌。雙歧桿菌是人體的有益菌，其作用已被國際公認。那么增殖體內有益菌的方法，相信有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。所以辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物——低聚糖和食物纖維，為有益菌提供充足的營養和熱量來繁殖。

>>查看更多內容

那我們怎樣才能長壽，如何保持年輕？所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內菌群勢力分布變化的階段反映，并作為一種反映體質狀況的健康資料。“腸道年齡”老化后常見的疾病包括急慢性腹瀉、腸易激綜合癥、便秘等。

>>查看更多內容