太瘦的人可以選擇以下幾種運(yùn)動(dòng)來(lái)增肥：1. 健身：可以通過(guò)健身來(lái)增加肌肉量和體重。建議選擇重量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練，以增加肌肉體積。2. 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)消耗熱量，增加體重。3. 有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、騎車、跳繩、爬樓梯等，可以讓身體耗費(fèi)更多能量，促進(jìn)消耗脂肪，增加肌肉量。4. 瑜伽：瑜伽可以幫助放松身心，增加食欲，同時(shí)可以刺激身體內(nèi)部器官，增強(qiáng)身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。總之，增肥的關(guān)鍵是要保證均衡飲食、增加蛋白質(zhì)攝入、多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物、保證充足的睡眠和合理的運(yùn)動(dòng)。
