影響你的減肥有很多因素，比如你的身高、體重、肌肉率等，根據(jù)你的情況，是否有一定的肌肉量等，減肥多少斤才能有明顯變化也會有所不同。一般而言，體重指數(shù)（BMI）在24以下為正常，在24到27.9之間就是超重，超過了27.9就是肥胖。而正常人，每減少5%-10%的體重就能讓你看起來更苗條。比如一個重70公斤的人，減瘦6公斤的體重，也就是8.57%的體重，這樣你會有明顯的身材變化。當(dāng)然，如果你的身體素質(zhì)不太高，可以考慮少量減肥，但要記住減肥不容易，堅持久了才會有效果。
