1、堅持運動:要堅持運動,增加運動量,比如步行、慢跑、跳繩、爬樓梯等;2、多攝入營養:要增加身體營養攝入量,每天多多吃一些餅干、面包、牛奶、糧食等高熱量食物;3、均衡飲食:保證每天要適當攝入各種營養,多食用蔬菜水果,可預防維生素缺乏;4、多喝水:多喝水有利于營養素的吸收,可以減少脂肪的攝取;5、充足睡眠:一定要保證充足的睡眠,要保證每天九小時的睡眠,以維持身體良好的健康狀態。
發布時間:2023-02-28 22:07:49
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