1、多運動,堅持鍛煉身體,有助于增強新陳代謝,加快體內排毒,減輕體重。2、少吃高熱量食物,盡量減少油膩、高糖分的食物,多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品等便于消化的食物。3、多喝水,保持身體水分充足,有助于排毒。4、保持良好心態(tài),學會放松,不要過度焦慮,有助于減少體內脂肪的生成和積累,平衡激素水平,對抗肌肉瘦弱有幫助。
發(fā)布時間:2023-02-28 16:20:59
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