、多吃均衡、營養(yǎng)的食物,比如魚、肉、蔬菜、水果、粗糧、豆制品等,適量有規(guī)律地運動,可以控制體重。還可以采取節(jié)食減肥法,可以吃一些低熱量、低脂肪的食物;可以每天堅持運動,比如散步、遠足、游泳等等。
發(fā)布時間:2023-02-24 15:33:42
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