要想增加體重，應該多食用富含蛋白質的食物，如豆腐、豆制品、牛奶、肉類、蛋類、魚類、板栗、紅薯等，盡量不要吃太多脂肪類的食物，如油炸食品、香腸等；同時多吃果蔬類的食物，其中碳水化合物類的食物尤為重要，如玉米、小米、小麥、高粱、大米、紅薯等。此外，增加血糖含量可以幫助身體快速吸收營養，增加體重，因此應多食用含有較多糖分的食物，如糕點、水果、果汁等。
發布時間：2023-02-23 06:07:39
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