飲食對胃的保健非常重要，如果胃不好，應(yīng)該避免吃以下食物：

　　1. 辛辣食物：如辣椒、胡椒等刺激性強的調(diào)料，會刺激胃黏膜，引起胃腸道炎癥。

　　2. 酸性食物：如柑橘類水果（橙子、檸檬）、酸奶、醋等，會增加胃酸分泌，引發(fā)胃酸過多，刺激胃黏膜。

　　3. 油膩食物：如油炸食品、煎炸食物、高脂肪食物等，會增加胃的負擔，加重胃消化功能不良。

　　4. 飲料和飲品：咖啡、濃茶、碳酸飲料等含有咖啡因和刺激性物質(zhì)的飲料，會刺激胃腸道，造成胃不適。

　　5. 紅肉和硬質(zhì)食物：牛肉、豬肉等紅肉以及堅硬的食物，需要胃腸道較高的消化力，容易引起胃脹氣和不適感。

　　養(yǎng)胃的飲食應(yīng)該選擇以下食物：

　　1. 溫和易消化的食物：如稀飯、面條、軟煮蔬菜、煮熟的水果等，這些食物容易被胃腸道吸收和消化。

　　2. 高纖維食物：如燕麥、紅薯、綠葉蔬菜等，含有豐富的纖維素，有助于胃腸蠕動，促進消化。

　　3. 溫熱飲品：如溫水、姜湯、蜂蜜水等，可以舒緩胃部不適感，有助于胃的保養(yǎng)。

　　4. 水果和蔬菜汁：如蘋果汁、胡蘿卜汁等，經(jīng)過榨汁后，更易被胃腸吸收和消化。

　　5. 溫和調(diào)味品：如低鹽、低脂的調(diào)味醬、天然香料等，避免使用刺激性的調(diào)味料。