經常便秘可能是由于飲食習慣、缺乏運動、壓力等原因引起的。以下是一些可以幫助緩解便秘的茶：

　　1. 大黃茶：大黃茶是一種中藥茶，具有通便的效果。過量飲用大黃茶可能會導致腹瀉，建議在醫生指導下使用。

　　2. 烏龍茶：烏龍茶含有咖啡因和多酚，可以刺激腸蠕動，緩解便秘。

　　3. 苦丁茶：苦丁茶具有較強的瀉下作用，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 黃連茶：黃連茶具有消炎、殺菌的作用，還有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

　　5. 蘆薈茶：蘆薈茶具有潤腸通便的功效，可以幫助緩解便秘。

　　個人對茶的反應可能有所不同，因此在使用任何茶飲之前，咨詢醫生或藥劑師的建議。調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、保持適當運動也是緩解便秘的重要措施。