對于胃不好的人士來說，晚上可以選擇一些比較容易消化的菜品，

　　1. 清淡瓜果：如西瓜、蘋果、香蕉等水果，可以提供充足的水分和纖維，幫助消化。

　　2. 清蒸蔬菜：選擇青菜、南瓜、蘆筍等蔬菜，通過清蒸的方式烹飪，保持其營養成分，同時易于消化。

　　3. 五谷雜糧粥：以米、小米、糙米、玉米等作為主要原料，煮成粥，既能提供足夠的營養，又容易消化吸收。

　　4. 雞蛋羹：用雞蛋和清湯制作，既富含蛋白質，又比較容易消化。

　　5. 豆腐：豆腐是一種優質的植物蛋白食品，富含豐富的營養，且易于消化吸收。

　　6. 溫熱粥面：如綠豆粥、紅豆粥、面條等，熱量適中，容易消化。

　　還需注意晚餐的時間，提前2-3小時吃晚餐，避免睡前過飽造成消化不良。避免辛辣、油膩、刺激性食物，以及飲酒、咖啡等刺激性飲品，有助于保護胃部健康。根據個體情況，咨詢醫生或營養師的建議。