如果你的胃不好，可以嘗試以下飯菜：
1. 溫糊狀食物：如稀飯、粥、糊狀米粉等，可以減少對(duì)胃的刺激。
2. 蒸蛋羹：蛋白質(zhì)易于消化，蒸蛋羹是一種輕盈且容易吸收的選擇。
3. 清蒸或者煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，可以增加膳食纖維的攝入，有助于消化。
4. 煮熟的雞胸肉或魚肉：蛋白質(zhì)含量高，易于消化。
5. 煮熟的面條或粉絲：選擇細(xì)面條或粉絲，容易消化。
6. 蔬菜湯：清淡且容易消化，可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
7. 水果泥：如蘋果泥、香蕉泥等，可以提供一定的營養(yǎng)，同時(shí)對(duì)胃刺激較小。
以上食物只是一些建議，具體飲食需根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議而定。如果胃痛或消化問題嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
對(duì)于經(jīng)常便秘的情況，可以通過合理飲食來進(jìn)行調(diào)理。如果便秘癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況給出專業(yè)的治療建議。
