經常便秘的人可以選擇以下水果來改善腸道運動和促進排便：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，可以促進腸道蠕動，軟化糞便，緩解便秘。

　　3. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和果膠，有助于刺激腸道運動，增加排便次數。

　　4. 梨：梨中富含植物纖維和果膠，具有潤腸作用，可以幫助排便順暢。

　　5. 草莓：草莓富含纖維和水分，具有促進腸道蠕動的作用，有助于緩解便秘。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，有助于腸道蠕動，刺激排便。

　　7. 葡萄：葡萄中的纖維和水分可幫助軟化糞便，促進腸道蠕動。

　　每個人的身體狀況和消化系統都不同，對不同的水果反應可能各有差異。如果便秘問題持續存在，請咨詢醫生或營養師的建議。保持飲食均衡，增加蔬菜、全谷物和水的攝入也是改善便秘的重要措施。