腸胃不適時，可以選擇一些容易消化且對腸胃有益的水果來緩解癥狀。以下是一些適合腸胃不適時食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀，可以緩解腸胃不適并有助于消化。

　　2. 蘋果：蘋果中的纖維可以幫助改善消化問題，并有助于緩解腹脹。

　　3. 西瓜：西瓜含有大量的水分，有助于保持身體水分平衡，緩解便秘問題。

　　4. 梨：梨中的纖維可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，有助于消化系統健康。

　　6. 葡萄：葡萄中的纖維和水分有助于緩解便秘，并促進腸道健康。

　　7. 草莓：草莓富含維生素C和纖維，有助于促進腸道健康。

　　每個人的腸胃狀況不同，對水果的耐受性也有所不同。如果腸胃不適持續且癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。