如果你的髖關節不好，一些低沖擊和非重壓的運動可能適合你。以下是一些適合的運動選擇：

　　1. 游泳：水中的浮力可以減輕髖關節的壓力，同時游泳可以鍛煉全身肌肉群，同時對髖關節的沖擊較小。

　　2. 騎自行車：騎自行車是一個低沖擊的運動，對髖關節的壓力較小。你可以選擇在室內進行踏青運動或者室外騎行。

　　3. 高低自行車：高低自行車可以提供低沖擊和低重壓的運動，通過在椅子上踩腳踏板進行訓練。這種運動通常在健身房中進行。

　　4. 瑜伽：瑜伽可以通過舒展和強化肌肉來提高關節靈活性，同時髖關節的壓力相對較小。

　　5. 步行：緩慢而穩定的步行可以提供有氧運動，對髖關節的壓力較小。你可以選擇平坦的路面或者使用跑步機控制運動強度。

　　6. 體操：一些低沖擊的體操運動，如普拉提和太極拳等，可以提高關節靈活性和力量，同時對髖關節的壓力較小。

　　在開始任何新的運動之前，建議咨詢醫生或專業人士的意見，以根據自身情況確定最適合的運動方式。