銀杏是一種常見的保健食品，可以改善血液循環(huán)、增強記憶力和改善睡眠質量。以下是一些常見的銀杏食用方法：

　　1. 生銀杏：將生銀杏剝皮后直接食用，可以嚼碎或吞食。

　　2. 炒銀杏：將銀杏炒熟后食用，可以加入適量的鹽或糖增加風味。

　　3. 糖漬銀杏：將銀杏加入糖水中煮熟，然后晾干，可以作為甜點食用。

　　雖然銀杏有很多功效，但是過量食用可能會引起不適，因此建議每天食用的數(shù)量適量，一般建議每天食用的銀杏數(shù)量在5-10顆左右。具體食用量可以根據(jù)個人的身體狀況和醫(yī)生的建議來確定。如果有任何不良反應或疑問，應及時咨詢醫(yī)生。