腸胃不好的話，可以喝一些有助于調理腸胃的食物和飲品，如下：

　　1. 溫水：適量飲溫水可以促進腸胃蠕動，緩解消化不良和便秘。

　　2. 溫熱的姜水：姜具有溫中散寒的作用，可緩解胃部不適和腸胃寒涼。

　　3. 檸檬水：檸檬富含維生素C和有機酸，可以提高胃酸分泌，促進消化。

　　4. 薏仁水：薏仁具有健脾消食、利濕利尿的功效，可幫助調理腸胃。

　　5. 綠茶：富含抗氧化物質和咖啡堿，有助于消化和促進胃腸蠕動。

　　6. 少量酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于維持腸道菌群平衡，改善腸胃功能。

　　7. 白粥：易于消化的白粥可以緩解胃腸負擔，并有助于修復腸道。

　　8. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生食更容易消化吸收，同時富含纖維和維生素。

　　還應避免刺激性食物和飲品，如辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等，均可對腸胃產生不良影響。如果腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或中醫調理師獲取專業建議。