脾胃虛弱和便秘可以考慮喝一些有助于消化的中藥茶或者食物茶。下面是一些建議：

　　1. 枸杞茶：枸杞具有補益肝腎、強身益壽的功效，可以增強脾胃功能和消化能力。

　　2. 陳皮茶：陳皮有健脾開胃、理氣化痰的作用，喝陳皮茶可以改善脾胃虛弱和消化不良。

　　3. 薄荷茶：薄荷有促進胃腸蠕動和祛除脹氣的作用，對于緩解便秘和消化不良有一定效果。

　　4. 蘆薈茶：蘆薈具有潤腸通便、解毒消腫的作用，對于緩解便秘非常有效。

　　平時也可以注意飲食習慣，多吃易消化的食物，避免辛辣、油膩、生冷和刺激性食物，均衡飲食，定時定量進食，增加蔬菜、水果和纖維的攝入，多喝水也有助于緩解便秘。在醫生的指導下選擇適合的茶品。